Худей медленно. Конечно, тебе хочется стать подтянутой и стройной как можно быстрее, но не стоит сбрасывать больше 0, 5 -1 килограмма в неделю. Более быстрая потеря веса может нанести серьезный вред здоровью и коже.
Не исключай из рациона белки и жиры. Обязательно каждый день употребляй в пищу: мясо, рыбу, птицу, молочные продукты. Недостаток жиров как раз приводит к тому, что кожа теряет упругость и эластичность, становится сухой. Обрати внимание на продукты в которых содержатся ненасыщенные жиры: орехи, рыба, растительное масло.
Занимайся спортом. Это необходимо для поддержания мышц в тонусе. Пару раз в неделю делай силовые тренировки. Можно использовать гантели весом 3 кг — это поможет нарастить мышечную массу на месте бывшего жира.
Поддерживай водный баланс. Следует выпивать не менее двух литров воды в день — это поможет сохранить эластичность кожи.
Каждый день — контрастный душ. Хорошо укрепить кожу можно с помощью контрастного душа. Чередуй горячую и холодную воду, и ты добьешься потрясающего результата за счет стимуляции кровообращения.
Баня и ванны с морской солью. Традиционная баня – отличный способ улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита. Кстати, морская соль хорошо выводит токсины. Принимай 1-2 раза в неделю горячую ванну — это увеличит тонус твоей кожи.
Пилинги и скрабы. Не забывай о пилингах и скрабах. Они отлично отшелушивают старую кожу и стимулируют рост нового эпидермиса, более эластичного и молодого. После этого нанеси укрепляющий или подтягивающий крем.
Делай самомассаж. Растирай тело 1 -2 раза в неделю сухой губкой из натурального материала круговыми движениями не менее 5 минут. Сразу после процедуры прими ванну или душ.
Aura 